LEIA COM ATENÇÃO TODOS OS DETALHES DO CURSO E CONTEÚDOS ABAIXO:

Objetivo da Mentoria.

Formato da Mentoria.

• A capacitação será de forma ON LINE (ao vivo via Zoom) e ficarão gravadas caso perca a aula.

• Duração 3 meses, 2 aulas por semana (Terça e Quinta-Feira) – Total de 24 aulas.

• Aulas a Noite - início 20:00 horas.

• Turmas Reduzidas de 20 alunos para maior interação.

• Profissionais de Educação Física com interesse em atuar com surfistas.

• Já atuam na área funcional ou não e desejam entrar no nicho do surf.

• Estudantes de Educação Fisica que querem se profissionalizar como treinadores.

Público Alvo.

CONFIRA AQUI TODO CONTEÚDO DO CURSO.

• Capacitar Professores de Educação Física para aplicar o Treinamento Funcional voltado ao Surf de forma segura, eficaz e atualizada.

• Ensinar a didática, prescrição, avaliação e progressão de treinos com base nas exigências do surf atual.

INFORMAÇÕES IMPORTANTES:

Abertura e Boas vindas.(1 Aula de 60 minutos).

Semana 1 – Fundamentos Básicos do Surf e Performance.

· Características físicas do Esporte.

· Características Metabólicas do Esporte.

· Características Naturais do Esporte.

· Por que o Treinamento Funcional é essencial para o Surf.

Semana 2 – Avaliação Específica para o Surfista. (2 Aulas de 60 minutos).

· Análise biomecânica e fisiológica do Surf.

· Testes Básicos de mobilidade, estabilidade, força e potência.

· Avaliação Funcional com foco em surfistas de qualquer nível.

· Leitura e resultados da Avaliação.

Semana 3 – Ajustes da Avaliação. (2 Aulas de 60 minutos).

· Interpretação dos resultados da avaliação.

· Ajustes finos dos exercícios avaliados.

· Exercícios de Correção.

· Exercícios de Correção.

Semana 4 – Core Training. (2 Aulas de 60 minutos).

· O que é CORE, Músculos e Funções.

· Benefícios do Core no Treinamento e Qualidade de vida.

· Exercícios de Estabilidade do Core.

· Exercícios de Força do CORE.

Semana 5 – Construção de Treinos. (2 Aulas de 60 minutos).

· Princípios do Treinamento Funcional.

· Princípios de progressão no Treino Funcional.

· Estruturação de Treinos – nível Iniciante.

· Exercícios para Iniciante.

Semana 6 – Construção de Treinos. (2 Aulas de 60 minutos).

· Princípios do Treinamento Funcional.

· Princípios de progressão no Treino Funcional.

· Estruturação de Treinos – nível Intermediário.

· Exercícios para Intermediários.

Semana 7 – Construção de Treinos. (2 Aulas de 60 minutos).

· Princípios do Treinamento Funcional.

· Princípios de progressão no Treino Funcional.

· Estruturação de Treinos – nível Avançado.

· Exercícios para Avançado.

Semana 8 – Construção de Treinos. (2 Aulas de 60 minutos).

· Princípios do Treinamento Funcional.

· Princípios de progressão no Treino Funcional.

· Estruturação de Treinos – nível Atletas de Elite.

· Exercícios para Atletas de Elite.

Semana 9 – Mobilidade e Prevenção de lesões. (2 Aulas de 60 minutos).

· Exercícios de Mobilidade para articulações chave.

· Exercícios de Estabilidade para articulações chave.

Semana 10 – Potência e Condicionamento. (2 Aulas de 60 minutos).

· Treinos de Potência e pliométricos.

· Métodos de Condicionamento específicos (HIT, EMOM, etc).

Semana 11 – Periodização e montagem de treinos a longa prazo.

· O que é periodização e métodos.

· Fase Básica x Fase específica.

Semana 12 – Aula Prática + Como Atrair novos Alunos. (2 Aulas de 60 minutos).

· Demonstração de Aula Prática (Vídeo ou Ao vivo)

· Como usar o APP de Treinos.

· Dicas de Marketing, Posicionamento e Precificação do Serviço.

· Finalização do Curso.